坐骨神經痛的2大常見原因

坐骨神經痛這個詞，就像屁股痛一樣，只是一個「症狀」，造成坐骨神經痛的原因有非常多可能性。只要是坐骨神經行經的路線上，有任何地方塞車、堵塞了，就會讓坐骨神經受到壓迫引發疼痛，而常見的壓迫位置包含：

🎥 影音解析：物理治療師帶你認識坐骨神經痛

為什麼會坐骨神經痛？到底哪裡被壓迫了？點擊下方影片，聽聽唯心運動醫療體系的物理治療師怎麼說！

1. 椎間盤突出壓迫神經根

將坐骨神經想像成一條河流，神經根就是上游的小溪，坐骨神經是由五條小溪匯集而成的。椎間盤突出正是因突出的部分會擠壓小溪（神經根）導致不適與疼痛；或者是高齡者或負重工作者的椎間盤水分變少，椎間盤逐漸變扁，就像小溪（神經根）兩旁的山不斷向中間靠近一樣，讓小溪（神經根）受到壓迫。

唯心運動醫療體系：坐骨神經如同河流，由多條神經根匯集而成 — 坐骨神經如同河流一般，由許多神經根匯集而成。(圖片製作：唯心運動醫療體系)

2. 梨狀肌症候群

當小溪（神經根）都順利匯集成坐骨神經後，行經屁股時，卻又有容易緊繃的梨狀肌。一般而言坐骨神經是行經梨狀肌的正下方，在比梨狀肌還更深層的位置，彼此不會互相影響。

唯心運動醫療體系解剖圖：正常情況下，坐骨神經行經梨狀肌正下方 — 坐骨神經一般是行經梨狀肌的正下方。(圖片製作：唯心運動醫療體系)

但根據統計，有 15% 人口的坐骨神經直接穿越梨狀肌，或是坐骨神經分岔的其中一束穿越梨狀肌。這會導致梨狀肌緊繃時，會直接掐到、或是勒到坐骨神經，進而造成壓迫。

唯心運動醫療體系解剖圖：神經根分叉穿越梨狀肌，易導致梨狀肌症候群 — 神經根分叉並穿越梨狀肌會導致神經根的壓迫。(圖片製作：唯心運動醫療體系)

好發族群與常見症狀解析

依照個人的姿勢、習慣，導致坐骨神經痛的成因不同，症狀與疼痛部位也會有所差異。

唯心運動醫療體系：坐骨神經痛的好發族群與常見症狀分析表 — (圖片製作：唯心運動醫療體系)

唯心運動醫療體系如何幫你？

當出現坐骨神經症狀來唯心求診時，治療師會評估你的靜態姿勢及腰部動作（如：轉腰及彎腰等），並觸診評估肌筋膜是否緊繃、坐骨神經是否張力異常、骨骼排列是否正確。同時，也會確認你的生活習慣、運動習慣以及工作型態，設法改善工作姿勢與環境，從根本去解決問題，再搭配核心運動穩固腰椎，創造一個坐骨神經路線暢通的環境。